카카오톡 채널로 이동

장바구니

0

총 금액 0

CUSTOMER CENTER

010-7207-5005help-kakao

BANKING INFO

기업은행

기업은행 345-147751-04-011

(주)범이네식구들

본문 바로가기 네비게이션 바로가기
HOME 식단보기 식단사진

정직한식사 식단 보기

엄마의 정성을 담은 식단형 반찬을 만나보세요!

식단사진 2024년 11월 식단 2024년 12월 식단

2024년08월19일 식단

페이지 정보

작성자 정직한식사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 239회 작성일 24-08-19 20:07

본문


1. 오징어무국


*효능:

-소화 촉진: 무는 소화를 도와 위를 편안하게 해줍니다.

-피로 회복: 오징어는 타우린이 풍부해 피로 회복에 효과적입니다.


*데우기 방법:

-전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 2-3분간 데우세요.

-가스레인지: 냄비에 옮겨 담고 중불에서 끓어오를 때까지 데워줍니다.

더 맛있게 먹는 방법:


데운 후 다진 마늘과 다진 파를 추가하면 국물 맛이 더욱 깊어집니다.


2. 김치두루치기


*효능:

-면역력 강화: 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 면역력을 강화합니다.

소화 촉진: 김치의 발효된 채소와 고기는 소화를 돕는 데 효과적입니다.


*데우기 방법:

-전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 2-3분간 데우세요.

-가스레인지: 프라이팬에 옮겨 담고 중불에서 볶듯이 데워줍니다.


*더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 참기름을 살짝 두르고 깨를 뿌리면 고소한 맛이 더해집니다.


3. 너비아니야채조림

*효능:

-단백질 보충: 너비아니는 고단백 식품으로 근육 형성에 좋습니다.

-비타민 공급: 야채는 비타민과 미네랄이 풍부해 영양소 보충에 효과적입니다.


*데우기 방법:

-전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 2-3분간 데우세요.

-가스레인지: 프라이팬에 약간의 오일을 두르고 중불에서 조리듯이 데워줍니다.


*더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 다진 파와 고춧가루를 살짝 뿌려 드시면 감칠맛이 더해집니다.


4. 매콤어묵볶음


*효능:

-에너지 공급: 어묵은 탄수화물과 단백질이 적절히 혼합되어 있어 에너지를 공급해 줍니다.

-식욕 증진: 매콤한 양념은 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다.


*데우기 방법:

-전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 1-2분간 데우세요.

-가스레인지: 프라이팬에 약간의 오일을 두르고 중불에서 볶듯이 데워줍니다.


*더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 깨를 뿌리고 약간의 참기름을 더해 드시면 고소한 맛이 더해집니다.


5. 명엽채볶음


*효능:

-뼈 건강: 명엽채는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

-면역력 강화: 고단백 식품으로서 면역력 강화에 도움을 줍니다.


*데우기 방법: 이 반찬은 차갑게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그대로 드세요.


*더 맛있게 먹는 방법: 드시기 전에 깨를 뿌리거나 약간의 꿀을 추가하면 단맛이 더해져 맛있습니다.


6. 고추장멸치볶음


*효능:

-심혈관 건강: 고추장의 성분은 혈액 순환을 도와 심혈관 건강에 좋습니다.

-뼈 건강: 멸치는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해줍니다.


*데우기 방법: 이 반찬은 차갑게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그대로 드세요.


*더 맛있게 먹는 방법: 드시기 전에 참깨를 뿌리거나 약간의 참기름을 더해 드시면 고소한 맛이 더해집니다.













정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 1c0e8a75eec426642dbd810e3cd00cdb_1724065218_4866.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 1c0e8a75eec426642dbd810e3cd00cdb_1724065218_6199.jpg
 

추천0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.