카카오톡 채널로 이동

장바구니

0

총 금액 0

CUSTOMER CENTER

010-7207-5005help-kakao

BANKING INFO

기업은행

기업은행 345-147751-04-011

(주)범이네식구들

본문 바로가기 네비게이션 바로가기
HOME 식단보기 식단사진

정직한식사 식단 보기

엄마의 정성을 담은 식단형 반찬을 만나보세요!

식단사진 2024년 11월 식단 2024년 12월 식단

2024년09월13일식단

페이지 정보

작성자 정직한식사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 265회 작성일 24-09-13 07:46

본문

1. 황태감자국

-효능:

해독 및 숙취 해소: 황태는 간 해독에 효과적이며, 감자는 포만감과 함께 위를 보호해줍니다.

에너지 공급: 감자는 탄수화물이 풍부하여 에너지를 공급하고 소화를 돕습니다.


-데우기 방법:

전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 2-3분간 데우세요.

가스레인지: 냄비에 옮겨 담고 중불에서 끓어오를 때까지 데워줍니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 다진 파와 후추를 약간 추가해 드시면 풍미가 더해져 맛있습니다.


2. 코다리무조림

-효능:

오메가-3 보충: 코다리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋습니다.

소화 촉진: 무는 소화를 돕고, 체내 해독을 도와줍니다.


-데우기 방법:

전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 2-3분간 데우세요.

가스레인지: 냄비에 옮겨 담고 중불에서 조리듯이 데워줍니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 참기름과 깨를 살짝 더해 드시면 고소한 맛이 더해집니다.


3. 깻잎순대야채볶음

-효능:

단백질 보충: 순대는 고단백 식품으로 근육 형성에 도움을 줍니다.

소화 촉진: 깻잎은 소화를 돕고 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 좋습니다.


-데우기 방법:

전자레인지: 1-2분간 데우세요.

가스레인지: 프라이팬에 약간의 오일을 두르고 중불에서 볶듯이 데워줍니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 참기름을 더하고 깨를 뿌려 고소한 맛을 즐기세요.


4. 오징어초무침

-효능:

단백질 보충 및 피로 회복: 오징어는 타우린이 풍부하여 피로 회복과 간 기능 강화에 좋습니다.

소화 촉진: 새콤한 초무침 양념이 소화를 돕고 식욕을 돋웁니다.


-데우기 방법: 차갑게 먹는 것이 좋습니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 먹기 직전에 참기름을 살짝 뿌리면 고소한 맛이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.


5. 매콤감자조림

-효능:

에너지 공급: 감자는 탄수화물이 풍부하여 신체에 에너지를 공급합니다.

항산화 작용: 감자에 들어있는 항산화 성분은 노화를 방지하고 세포 보호에 도움을 줍니다.


-데우기 방법:

전자레인지: 1-2분간 데우세요.

가스레인지: 프라이팬에 옮겨 중불에서 살짝 볶아 데워줍니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 참기름을 약간 더해 드시면 풍미가 더욱 살아납니다.


6. 곤약메추리조림

-효능:

저칼로리 식품: 곤약은 저칼로리로 다이어트에 좋고 포만감을 줍니다.

단백질 보충: 메추리알은 단백질이 풍부해 근육 형성과 에너지 보충에 도움을 줍니다.


-데우기 방법:

전자레인지: 1-2분간 데우세요.

가스레인지: 프라이팬에 약간의 오일을 두르고 중불에서 조리듯이 데워줍니다.


-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 간장을 살짝 더하거나 참기름을 추가해 고소한 맛을 살려 드세요.





정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 cb29022185b73a855e3ac6026a96fc97_1726181182_9013.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 cb29022185b73a855e3ac6026a96fc97_1726181183_0299.jpg
 

추천0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.