카카오톡 채널로 이동

장바구니

0

총 금액 0

CUSTOMER CENTER

010-7207-5005help-kakao

BANKING INFO

기업은행

기업은행 345-147751-04-011

(주)범이네식구들

본문 바로가기 네비게이션 바로가기
HOME 식단보기 식단사진

정직한식사 식단 보기

엄마의 정성을 담은 식단형 반찬을 만나보세요!

식단사진 2024년 11월 식단 2024년 12월 식단

2024년06월03일식단

페이지 정보

작성자 정직한식사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 226회 작성일 24-06-02 18:13

본문

1. 소고기 무국

-효능: 면역력 강화: 소고기는 단백질과 철분이 풍부해 체력 증진과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

-소화 촉진: 무는 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.

-데우기 방법:

전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 2-3분간 데우세요.

가스레인지: 냄비에 옮겨 담고 중불에서 끓어오를 때까지 데워줍니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 다진 파와 후추를 추가해 먹으면 풍미가 더욱 살아납니다.


2. 치킨카레

-효능:

단백질 보충: 닭고기는 고단백 저지방 식품으로 근육 형성에 좋습니다.

항산화 작용: 카레의 강황은 항산화 작용을 하여 염증을 줄이고 면역력을 강화시킵니다.

-데우기 방법:

전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 2-3분간 데우세요.

가스레인지: 냄비에 옮겨 담고 중불에서 끓어오를 때까지 데워줍니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 요거트를 살짝 곁들이면 부드러운 맛을 더해줍니다.


3. 우삼겹숙주볶음

-효능:

피로 회복: 우삼겹은 에너지를 보충해주고, 숙주는 비타민 C가 풍부해 피로 회복에 좋습니다.

항산화 작용: 숙주는 항산화 물질이 풍부하여 노화를 방지하고 피부 건강에 도움을 줍니다.

-데우기 방법:

전자레인지: 전자레인지용 용기에 담아 뚜껑을 덮고 1-2분간 데우세요.

가스레인지: 프라이팬 중불에서 볶듯이 데워줍니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 데운 후 참깨를 뿌리면 고소한 맛이 더해져 맛있게 즐길 수 있습니다.


4. 참나물무침

-효능:

혈액 순환: 참나물은 혈액 순환을 도와주고 피를 맑게 합니다.

피부 건강: 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 건강에 도움을 줍니다.

-데우기 방법:  이 반찬은 차갑게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그대로 드세요.

-더 맛있게 먹는 방법: 드시기 전에 참기름을 약간 뿌려 드시면 향이 더해져 맛있습니다.


5. 견과멸치볶음

-효능:

뼈 건강: 멸치는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

심혈관 건강: 견과류의 불포화 지방산은 심혈관 건강에 좋습니다.

-데우기 방법: 이 반찬은 차갑게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그대로 드세요.

-더 맛있게 먹는 방법: 먹기 직전에 약간의 꿀을 추가하면 단맛이 더해져 맛있습니다.


6. 감자샐러드

-효능:

에너지 공급: 감자는 탄수화물이 풍부하여 에너지를 제공합니다.

소화 촉진: 감자의 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방합니다.

-데우기 방법: 이 반찬은 차갑게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그대로 드세요.

-더 맛있게 먹는 방법: 먹기 직전에 파프리카 가루나 다진 파슬리를 뿌려서 드시면 향이 더해져 맛있습니다.


이 식단은 각각의 반찬이 균형 잡힌 영양소를 제공하며, 건강한 식생활을 유지하는 데 도움을 줍니다. 각 반찬의 특성을 살려 데우고, 추가 재료를 더해 더 맛있게 즐겨보세요.



정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 4638836b8395a77db005382a32f975b3_1717319573_8145.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 4638836b8395a77db005382a32f975b3_1717319574_5538.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 4638836b8395a77db005382a32f975b3_1717319575_3992.jpg
 

추천0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.