카카오톡 채널로 이동

장바구니

0

총 금액 0

CUSTOMER CENTER

010-7207-5005help-kakao

BANKING INFO

기업은행

기업은행 345-147751-04-011

(주)범이네식구들

본문 바로가기 네비게이션 바로가기
HOME 식단보기 식단사진

정직한식사 식단 보기

엄마의 정성을 담은 식단형 반찬을 만나보세요!

식단사진 2024년 11월 식단 2024년 12월 식단

24년06월07일식단

페이지 정보

작성자 정직한식사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 365회 작성일 24-06-07 07:45

본문

1. 국: 장터국밥


-효능: 장터국밥은 다양한 영양소가 풍부해 체력 보강과 면역력 증진에 좋습니다. 특히 고기와 다양한 채소가 들어가 있어 단백질과 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있습니다.

-데우는 방법: 냄비에 국밥을 옮겨 담고 약한 불에서 천천히 데웁니다. 전자레인지 사용 시 용기에 담아 랩을 씌우고 가열합니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 국밥을 데울 때 다진 마늘과 파를 추가하면 풍미가 더해집니다. 김치나 깍두기를 곁들이면 더욱 맛있습니다.


2. 메인: 비엔나찹조림


-효능: 비엔나 소시지는 단백질이 풍부하며, 함께 조린 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

-데우는 방법: 프라이팬에 넣고 중약불에서 천천히 데웁니다. 전자레인지 사용 시 용기에 담아 뚜껑을 덮고 가열합니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 데울 때 고추를 조금 더 넣어 매콤한 맛을 추가하거나, 꿀을 약간 더해 단맛을 강화할 수 있습니다.


3. 메인: 팽이버섯 소불고기


-효능: 소불고기는 단백질과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋고, 팽이버섯은 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다.

-데우는 방법: 프라이팬에 넣고 중약불에서 천천히 데웁니다. 전자레인지 사용 시 용기에 담아 뚜껑을 덮고 가열합니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 마지막에 참기름을 조금 더 추가하면 고소한 맛이 더해집니다. 상추나 깻잎에 싸서 먹으면 신선하고 맛있습니다.


4. 반찬: 들깨무나물볶음


-효능: 무는 소화를 돕고 비타민 C가 풍부하며, 들깨는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋습니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 참기름을 조금 더 추가하면 고소한 맛이 더해집니다. 깨소금을 뿌려 먹으면 더욱 맛있습니다.


5. 반찬: 총각김치


-효능: 총각김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.

-데우는 방법: 총각김치는 따로 데우지 않고 바로 섭취합니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 국밥이나 불고기와 함께 곁들여 먹으면 풍미가 더해집니다. 김치 국물을 조금 더해 비빔밥으로 먹어도 좋습니다.


6. 반찬: 간장명엽채볶음


-효능: 명엽채는 칼슘과 단백질이 풍부해 뼈 건강과 근육 형성에 좋습니다.

-더 맛있게 먹는 방법: 마지막에 참깨와 청양고추를 조금 더 추가하면 매콤하고 고소한 맛이 더해집니다.


정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 37d5d43f7a2c847c4e7af8e6e630d423_1717713932_8546.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 37d5d43f7a2c847c4e7af8e6e630d423_1717713932_9903.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 37d5d43f7a2c847c4e7af8e6e630d423_1717713932_7272.jpg
정직한식사, 반찬배달, 반찬, 저염식, 환자식사, 식단제반찬, 아이반찬, 반찬배달, 다이어트 37d5d43f7a2c847c4e7af8e6e630d423_1717713932_5904.jpg
 

추천0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.