오늘의 식단입니다.

소고기미역국 

순살고추마요치킨

비엔나찹조림 

총각김치 

톳콩나물무침 

명엽채볶음

국 | 소고기미역국

이렇게 드시면 더 맛있어요

미역국은 한 번 “끓는 느낌”으로 충분히 데워 드시면 미역 향과 소고기 감칠맛이 살아납니다. 밥을 말기

전, 국물부터 한두 숟갈 드시고 반찬을 곁들이면 전체 흐름이 깔끔합니다.

몸에 좋은 이유

미역은 미네랄이 풍부해 균형 잡힌 식단에 도움이 되고, 소고기 단백질이 더해져 든든함까지 챙길 수 있습

니다. 자극이 강하지 않은 국물이라 속을 편안하게 시작하기 좋습니다.

 메인 | 순살고추마요치킨

이렇게 드시면 더 맛있어요

마요 소스는 너무 뜨겁게 데우면 풍미가 떨어질 수 있어, 치킨은 따뜻하게 데운 뒤 소스와 가볍게 섞어 드

시는 방식이 좋습니다. 총각김치나 톳콩나물무침과 번갈아 먹으면 고소함이 과해지지 않습니다.

몸에 좋은 이유

닭고기는 단백질 공급에 유리하고, 순살이라 먹기 편해 바쁜 날 한 끼 메인으로 활용도가 높습니다. 매콤

함이 살짝 들어가 식욕을 자연스럽게 올려줍니다.

반찬 | 비엔나찹조림

이렇게 드시면 더 맛있어요

밥반찬으로 가장 직관적인 메뉴입니다. 미역국과 함께 먹으면 달달한 양념이 부드럽게 정리됩니다. 아이가

있는 집이라면 밥 위에 올려 “덮밥 느낌”으로도 잘 맞습니다.

몸에 좋은 이유

탄수화물 중심 식사에 단백질/지방을 보완해 포만감을 높여주는 역할을 합니다. (나트륨이 부담될 수 있으

니, 톳콩나물무침 같은 담백한 반찬과 균형을 잡아 드시는 구성이 좋습니다.)

반찬 | 총각김치

이렇게 드시면 더 맛있어요

치킨이나 비엔나처럼 고소·달큰한 반찬과 번갈아 드시면 “입맛 리셋”이 됩니다. 미역국과도 궁합이 좋아

전체 식탁이 느끼하지 않게 정리됩니다.

몸에 좋은 이유

발효식품 특유의 풍미로 식사의 만족도를 올리고, 식감이 있어 씹는 재미까지 더해줍니다.

반찬 | 톳콩나물무침

이렇게 드시면 더 맛있어요

메인이 강한 날, 이 반찬이 밸런스를 잡아줍니다. 한 숟갈씩 중간중간 곁들이면 입안이 개운해지고, 마지막

까지 깔끔하게 마무리됩니다.

몸에 좋은 이유

해조류(톳)와 콩나물 조합은 미네랄 + 담백함을 더해 주어, 고기/양념류 중심 식사에서 부족해지기 쉬운

 균형을 보완해줍니다.

반찬 | 명엽채볶음

이렇게 드시면 더 맛있어요

짭짤한 감칠맛이 강점이라 밥이 잘 넘어갑니다. 치킨이 느끼하게 느껴질 때 명엽채를 곁들이면 “밥도둑 조

합”이 됩니다.

몸에 좋은 이유

마른 반찬은 소량으로도 만족감이 커서, 한 끼 구성에 포인트를 주기에 좋습니다. (짠맛이 강할 수 있어 국

이나 무침과 균형 있게 드시면 좋습니다.)

오늘도 맛있는 식사하세요 ♡