오늘의 식단입니다.

얼갈이된장국

간장닭볶음탕

감자고로케

총각김치

견과멸치볶음

콩나물무침 

국 | 얼갈이된장국

맛있게 먹는 법
충분히 데워 얼갈이의 부드러움과 된장의 구수함을 살려 드세요. 메인이 묵직한 날, 입맛을 정리해주는 역할을 합니다.

영양 포인트
채소와 발효된장의 조합으로 부담 없이 즐길 수 있는 기본 국입니다.

메인 | 간장닭볶음탕

맛있게 먹는 법
감자와 닭고기를 함께 섞어 데운 뒤 밥과 곁들여 드세요. 콩나물무침을 함께 먹으면 단짠 밸런스가 살아납니다.

영양 포인트
닭고기 단백질이 든든함을 더해주고, 간장 양념이 자극 없이 깊은 맛을 냅니다.

반찬 | 감자고로케

맛있게 먹는 법
에어프라이어에 짧게 데워 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 즐기세요. 총각김치와 함께 먹으면 느끼함이 줄어듭니다.

영양 포인트
감자의 포만감이 더해져 한 끼 만족도를 높여줍니다.

반찬 | 총각김치

맛있게 먹는 법
차갑게 드시면 아삭함이 살아납니다. 간장닭볶음탕과 특히 잘 어울립니다.

영양 포인트
발효 풍미가 식사의 흐름을 또렷하게 만들어 주는 반찬입니다.

반찬 | 견과멸치볶음

맛있게 먹는 법
밥 위에 한 숟갈 얹어 드시면 고소함이 살아납니다. 아이 반찬으로도 좋습니다.

영양 포인트
멸치의 칼슘과 견과의 고소함이 더해져 영양 보완에 도움이 됩니다.

반찬 | 콩나물무침

맛있게 먹는 법
차갑게 드시면 아삭함이 살아나며, 고기 메인 사이에서 입맛을 리셋해줍니다.

영양 포인트
담백한 채소 반찬으로 전체 식단의 균형을 잡아줍니다.

오늘도 맛있게 식사하세요 ♥