오늘의 식단입니다.

시금치된장국

훈제오리파프리카볶음

한입떡갈비

미역줄기햄볶음

봄동무침

콩자반

국 | 시금치된장국

이렇게 드시면 더 맛있어요

너무 세게 끓이기보다는 충분히 따뜻하게 데워 시금치의 부드러움과 된장의 구수함을 살려 드세요. 메인

이 고기 위주일 때 특히 잘 어울립니다.

몸에 좋은 이유

시금치는 채소 섭취를 자연스럽게 늘려주고, 된장은 발효 식품으로 식사의 시작을 편안하게 만들어 줍니

다.

메인 | 훈제오리파프리카볶음

이렇게 드시면 더 맛있어요

파프리카와 함께 한 번 잘 섞어 데우면 훈제 향과 채소의 달큰함이 살아납니다. 봄동무침과 번갈아 드시면

느끼함이 줄어듭니다.

몸에 좋은 이유

훈제오리는 고소한 지방 풍미로 포만감을 높여주고, 채소가 함께 들어가 부담 없이 즐기기 좋은 메인입니

다.

메인 | 한입떡갈비

이렇게 드시면 더 맛있어요

한입 크기라 데운 뒤 바로 밥과 함께 드시기 좋습니다. 콩자반이나 미역줄기볶음과 곁들이면 단짠 밸런스

가 살아납니다.

몸에 좋은 이유

단백질 보충에 유리하고, 소량으로도 만족도가 높은 메인 반찬입니다.

반찬 | 미역줄기햄볶음

이렇게 드시면 더 맛있어요

씹는 식감이 좋아 밥반찬으로 제격입니다. 고기 메인 사이에서 중간 리셋용으로 잘 어울립니다.

몸에 좋은 이유

해조류 반찬은 미네랄을 보완해 주어 식단의 균형을 잡아줍니다.

반찬 | 봄동무침

이렇게 드시면 더 맛있어요

차갑게 드시면 상큼함이 살아나고, 훈제오리와 특히 궁합이 좋습니다.

몸에 좋은 이유

신선한 채소 섭취를 도와주며, 식사의 흐름을 가볍게 만들어 줍니다.

반찬 | 콩자반

이렇게 드시면 더 맛있어요

밥 위에 한 숟갈 얹어 드시면 고소함이 살아납니다. 아이 반찬으로도 활용도가 높습니다.

몸에 좋은 이유

식물성 단백질을 보완해 주는 반찬으로, 전체 식단의 든든함을 높여줍니다.

오늘도 맛있는 식사하세요 ♥