오늘의 식단입니다.

국 | 참치김치찌개

맛있게 먹는 법

충분히 뜨겁게 데워 김치의 깊은 맛을 살리세요. 밥을 살짝 말아 먹거나, 조림 반찬과 번갈아 드시면 국물

의 감칠맛이 더 또렷해집니다.

영양 포인트

참치 단백질과 김치의 발효 풍미가 어우러져 식욕을 돋우고, 속을 따뜻하게 풀어주는 국물입니다.

메인 | 너비아니파채조림

맛있게 먹는 법

파채와 함께 한 번 잘 섞어 데운 뒤 밥과 함께 드세요. 도라지오이무침을 곁들이면 단짠 밸런스가 살아납니

다.

영양 포인트

고기 단백질이 포만감을 높여주고, 달큰한 양념이 밥맛을 확실히 끌어올립니다.

메인 | 고구마고로케

맛있게 먹는 법

에어프라이어에 짧게 데워 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 즐기세요. 김치찌개와 함께 먹으면 고소함이 부담스

럽지 않습니다.

영양 포인트

고구마 특유의 포만감으로 한 끼 만족도를 높여주며, 간식처럼 즐기기 좋은 메뉴입니다.

반찬 | 돈육메추리알조림

맛있게 먹는 법

밥 위에 얹어 한 숟갈씩 드시면 조림 양념이 잘 어울립니다. 아이 반찬으로도 활용도가 좋습니다.

영양 포인트

고기와 메추리알이 함께 들어 있어 단백질 보완에 도움이 됩니다.

반찬 | 도라지오이무침

맛있게 먹는 법

차갑게 드시면 아삭함과 상큼함이 살아납니다. 고로케나 조림류 사이에서 입맛을 정리해줍니다.

영양 포인트

식감이 살아 있어 식사의 리듬을 살려주고, 전체 구성을 가볍게 만들어 줍니다.

반찬 | 햄감자채볶음

맛있게 먹는 법

따뜻하게 데워 감자의 부드러움을 살려 드세요. 김치찌개와 함께 밥반찬으로 잘 어울립니다.

영양 포인트

감자와 햄이 더해져 포만감을 보완해 주는 안정적인 반찬입니다.

오늘도 맛있게 식사하세요 !