오늘의 식단입니다.

된장국

돈까스

돈육카레

깍두기

실곤약야채무침

멸치볶음 

국 | 된장국

맛있게 먹는 법
팔팔 끓이기보다는 충분히 따뜻하게 데워 구수함을 살려 드세요. 메인이 묵직한 날, 된장국은 입맛을 정리해주는 역할을 합니다.

영양 포인트
발효된 된장의 깊은 맛이 속을 편안하게 해주며, 자극 없이 매일 먹기 좋은 기본 국입니다.

메인 | 돈까스

맛있게 먹는 법
에어프라이어에 짧게 데워 바삭함을 살린 뒤 드세요. 실곤약야채무침과 번갈아 먹으면 느끼함이 줄어듭니다.

영양 포인트
단백질 보충에 도움이 되는 메뉴로, 한 끼 만족도를 확실히 끌어올려 줍니다.

메인 | 돈육카레

맛있게 먹는 법
한 번 잘 섞어 데운 뒤 밥 위에 얹어 드세요. 깍두기와 함께 먹으면 맛의 대비가 살아납니다.

영양 포인트
고기와 채소가 어우러져 포만감을 높여주고, 부드러운 양념이 식욕을 돋워줍니다.

반찬 | 깍두기

맛있게 먹는 법
차갑게 드시면 아삭함이 살아납니다. 카레나 돈까스와 함께 먹으면 느끼함을 깔끔하게 잡아줍니다.

영양 포인트
발효 풍미로 식사의 리듬을 또렷하게 만들어주는 반찬입니다.

반찬 | 실곤약야채무침

맛있게 먹는 법
차갑게 드시면 상큼함이 살아납니다. 고기 위주 메뉴 사이에서 입맛 리셋용으로 좋습니다.

영양 포인트
가볍고 담백한 반찬으로 전체 식단의 균형을 잡아줍니다.

반찬 | 멸치볶음

맛있게 먹는 법
밥 위에 한 숟갈 얹어 드시면 고소함이 살아납니다. 아이 반찬으로도 활용도가 높습니다.

영양 포인트
멸치의 칼슘이 더해져 영양 보완에 좋은 밥도둑 반찬입니다.

오늘도 맛있는 식사하세요 ♥